在2020年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1432 千卡
|
脂肪: 71.03克 | 蛋白质: 89.56克 | 碳水物: 106.94克.
早餐: Banana, Hacendado Leche Entera, Président Mantequilla Fácil de Untar, Carrefour Pan de Molde Rústico con Centeno y Semillas. 午餐: Cebollas, Calabacín, Gallo Pasta, Hacendado Carne Picada Cerdo. 晚餐: Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Panrico Cerealia 14 Cereales y Semillas, Entrepinares Queso Semicurado, Prima Salsa Barbacoa Cero, Hacendado Salchichas Bratwurst, Huevo. 小食/其他: Arla Protein Cottage Cheese, Sardinas en Salsa de Tomate, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo . 更多的......
|
|
2492 千卡
|
运动:
教学 - 2 小时, 清洁 - 20 分钟, Caminar (ruta deportiva) - 6/kph - 1 小时 和 36 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 34 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|