|
Vandaag even geen fut om uitgebreid te keto kokkerellen.
Gisteren trouwens ook niet. Ontzettend drukke dag gisteren en ik ben gewoon vergeten wat ik precies heb gegeten. Wel zoiets als vandaag dus sowieso onder de 1500 kcal. Ik heb een restje roti gegeten dat ik de vorige dag voor de vriendin van mijn dochter had besteld en die het niet op had. Vond ik toch zonde. Dochterlief lust geen roti. En omdat ik bijna geen tijd had, heb ik die roti dan maar gegeten. Ik heb ook nog een paar plakjes spinata romana gegeten en die amandelpasta. Maar dat was het geloof ik wel.
Geen idee wat ik gisteren aan beweging heb gehad. Ik heb veel tijd doorgebracht op de scooter en in de auto omdat ik gewoon veel afspraken had. Veel telefonisch geregel ook, dus ik kom zeker niet aan de minimale 10 000 stappen. Is vandaag wel gelukt.
Eens even kijken hoe ik de komende dagen in moet gaan plannen want bezoek uur in het revalidatiecentrum waar mijn moeder ligt is van 19 uur tot 21 uur en laat dat nou net mijn eettijd OMAD zijn.
Ik drink teveel koffie. Maar het gaat goed met de appelazijn.
|
800 千卡
|
脂肪: 67.83克 | 蛋白质: 35.59克 | 碳水物: 8.18克.
晚餐: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Basic Blokjes Witte Kaas in Olie met Kruiden, Bio Today Almond Butter. 小食/其他: Koffie, SPA Water, Groene Thee. 更多的......
|
|
4439 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 7 小时 和 35 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|