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jenerbox
日记
2010年10月30日
jenerbox的日记, 2010年10月30日
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在2010年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
61.9 公斤
最近减少:
12.1 公斤
.
还有:
0.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年10月30日:
155 千卡
脂肪: 0.34克 | 蛋白质: 4.00克 | 碳水物: 31.52克.
早餐:
Water, orange juice, Instant Original Cereal.
更多的......
1779 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.6 公斤
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