Galang77的日记, 2020年07月9日

olahraganya apa ka 

aku lgi rutin hit cardio sama angkat beban , kalo sabtu minggu sepedaan 😁 

kujuga seperti ituuuu😍😍😍 

awal diet nya olahraga apa aja kak soalnya baru pertama nih :) 

sepedaan ngebantu buat ngilangin gelambir juga ka? 

@aulia semangat masih jauh,kalaupun sudah ideal jada pola makan nya jangan bar bar wkkw 

@lutfi awal aku cuman hit cardio ,cek di yt aja bro , awal pas bb masih 100 paling 10 menit itu aja ga nyampe , udah ga kuat , bertahap aja dari yg awalnya ga bisa push up sit up sekarang ya lumayan lah, jangan liat perubahan pas baru 1 bulan ,lihat lah 3 bulan kedepan pasti bakalan keliatan perubahannya 

@nabilah kalo aku si ga ikutin musim sepedaan ,dari Awal januari emang aku agak males buat hit cardio atau olahraga,nah aku selingin sepedaan biar ga bosen gerakannya wkwk sepedaan yg bener pun kalo kita cek di yt itu juga ada , jadiin cara bersepeda cardio ,nah bonusnya kakinya ngebentuk ga kaya kaki meja lagi wkwk