在2020年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
850 千卡
|
脂肪: 23.97克 | 蛋白质: 33.66克 | 碳水物: 122.10克.
早餐: Pecel Lele, Nasi Putih. 午餐: Pecel Lele, Nasi Putih. 晚餐: Pisang Molen. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
 评论
Kak ko bisa turun 1kg/hari?gmn caranya kak?
2020年09月14日 会员：: ekanooerfadila27
|
Kak ko bisa turun 1kg/hari?gmn caranya kak?
2020年09月14日 会员：: ekanooerfadila27
|
itu aku 1 minggu turun 1kg kak,awal diet tgl 3 Juli 60kg,tgl 9 Juli aku 59kg. awal" diet turunya cepet wajar kok kak,tapi sekarang aku turunnya udah ga secepet itu lagi,pernah stuck 9 hari juga,kadang stuck beberapa hari gitu beda ngga kek pas awal" diet dulu,karena semakin kurus badan kita maka pembakaran lemaknya semakin lama/susah setauku gitu pernah liat di YouTube
2020年09月14日 会员：: Lailla Khoirriyah
|
aku juga makan sesuai kebutuhan kaloriku kok kak,yg penting defisit kalorinya,dulu awal" diet kadang olahraga juga jadi bbnya turunnya kebantu sama olahraga,tapi cuma 2 mingguan abis itu udah ga pernah olahraga sampe sekarang,cuma defisit kalori aja aku kak😭
2020年09月14日 会员：: Lailla Khoirriyah
|
|
|