在2013年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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110.4 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1466 千卡
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脂肪: 57.52克 | 蛋白质: 100.85克 | 碳水物: 148.97克.
早餐: Bananen, Koffie. 午餐: Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Aardbeien, Bramen, Frambozen, 0% Vet Melk, Voedingsshake, Koffie. 晚餐: Spekreepjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Andijvie Fijngesneden, Magere Rookworst. 更多的......
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5634 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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