在2013年09月4日体重纪录(没有日志纪录)
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78.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 45.32克 | 蛋白质: 89.20克 | 碳水物: 163.63克.
早餐: Philadelphia Philadelphia Light, Meergranenbrood. 午餐: Sinaasappelen, Materne Aardbeien Confituur, Yoghurt (Mager), Gemengde Sla, Tomaten, Aardappelsalade, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). 晚餐: Tomaten, Sla, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Leerdammer Lightlife, Meergranenbrood, Tomatensap. 小食/其他: Rijstwafel Chocolade, Zonnatura Sesamcrunch. 更多的......
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2379 千卡
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运动:
游泳(慢速) - 1 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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