在2020年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 39.71克 | 蛋白质: 62.71克 | 碳水物: 238.29克.
早餐: TONGKOL SUWIR, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe, Nasi Merah. 午餐: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe, Nasi Merah. 晚餐: Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Semangka. 小食/其他: Kue Nagasari, Brownies, Semangka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya. 更多的......
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2333 千卡
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运动:
健身 - 10 分钟, HIIT - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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