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Lkmfah.
日记
2020年07月8日
Lkmfah.的日记, 2020年07月8日
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在2020年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
52.2 公斤
最近减少:
10.8 公斤
.
还有:
6.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月8日:
837 千卡
脂肪: 17.77克 | 蛋白质: 28.21克 | 碳水物: 142.82克.
早餐:
Pisang, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Quaker Instant Oatmeal.
午餐:
Pempek, Pempek Kapal Selam.
小食/其他:
Wajik, Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat.
更多的......
1518 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 10 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.8 公斤
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