Texas23的日记, 2010年10月29日

在2010年10月29日体重纪录（没有日志纪录）

86.8 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 18.8 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年10月29日:

1176 千卡

脂肪: 27.68克 | 蛋白质: 70.00克 | 碳水物: 172.22克. 早餐: orowheat thins, Egg Beaters - Original, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 午餐: Smart Ones Chicken Parmesan. 晚餐: Low Fat Chicken Noodle Soup, Chicken Salad Cafe Sandwich on Sesame Semolina Bread (Half). 小食/其他: Hersheys chocolate bar, Asian pear. 更多的......

2672 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

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