在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3218 千卡
|
脂肪: 212.59克 | 蛋白质: 256.78克 | 碳水物: 84.92克.
早餐: Amêndoas, Trident Chiclete. 午餐: Jasmine Gergelim Branco Natural, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Brócolis, Couve-Flor, Manteiga (com Sal), Tomates. 小食/其他: Jasmine Gergelim Branco Natural, Quatá Queijo de Coalho, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy Sabor Chocolate Branco. 更多的......
|
|
2536 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 自行车 (骑车) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|