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rols99的日记, 2020年07月7日

在2020年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
98.3 公斤 最近减少: 9.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2020年07月7日:
1433 千卡 脂肪: 25.20克 | 蛋白质: 54.49克 | 碳水物: 254.57克.   早餐:  Peru,  Tangerinas,  Abacaxi, Aurora Suco de Uva Integral, Boa Mão Crepioca de Queijo. 午餐:  Suco de Melancia, Aurora Suco de Uva Integral,  Repolho,  Cenouras,  Beterrabas,  Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca ,  Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit,  Abacaxi, Aurora Suco de Uva Integral, Wickbold Pão de Forma Integral. 更多的......
2704 千卡 运动: Zumba - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.6 公斤



     
 

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