在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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998 千卡
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脂肪: 59.46克 | 蛋白质: 71.41克 | 碳水物: 45.26克.
早餐: Bakwan, Steak Daging Sapi, Strepsil Strepsils, Sambal Matah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 午餐: Tomat Ceri. 晚餐: Lalapan, Sambal Goreng, Mie Sedaap Ayam Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 更多的......
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1869 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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