在2013年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
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93.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1918 千卡
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脂肪: 47.53克 | 蛋白质: 86.23克 | 碳水物: 286.93克.
早餐: Jumbo Roggebrood van Dijk, Koffie, Plus 20+ Kaas Jong. 午餐: Jumbo Ananasjam, Slankie 20+ Kaas Pittig, Vitafit Vruchtenmix, Campina Halfvolle Melk, Bruine Boterham. 晚餐: Dr. Oetker Griesmeelpudding, Aldi Gyros met Mais en Varkensvlees. 小食/其他: Vivera Mini Hapjes, Lidl Jus D'orange, Bizbiz Frikandelletje, Appelsientje Dubbeldrank Mango en Guanabana, Mineola. 更多的......
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2520 千卡
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运动:
自行车(非常快速的) - 28公里/小时 - 10 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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