|
Ужин: омлет из 2-Х яиц с шампиньонами и сыром (жарила на кокосовом масле) + чай с молоком + омега 300 с чем-то ккал
|
1784 千卡
|
脂肪: 91.76克 | 蛋白质: 85.17克 | 碳水物: 151.28克.
早餐: Печенье, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . 午餐: Пятерочка Лимон, Лента Спаржа по-Корейски, Авокадо Авокадо, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Бурже Хлебцы Шведские, ВкусВилл Гуляш с Картофельным Пюре. 晚餐: Малина, Liebendorf Сыр Гауда, Nutiva Кокосовое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 2,5%. 小食/其他: Milky Way Minis, Печенье, Домик в деревне Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
|
|
2239 千卡
|
运动:
坐着 - 12 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 呼啦圈 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 7 分钟, 椭圆机 - 48 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......
|
|