在2013年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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111.4 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 16.57克 | 蛋白质: 78.52克 | 碳水物: 243.87克.
早餐: Appel, Bananen, Koffie, 0% Vet Melk, Voedingsshake. 午餐: Vanille Yoghurt 0% Vet, Aardbeien, Galia Meloen, Mandarijn, Koffie, 0% Vet Melk, Voedingsshake. 晚餐: Appelmoes, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 小食/其他: Bramen, Nectarines. 更多的......
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5685 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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