在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1056 千卡
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脂肪: 23.89克 | 蛋白质: 29.33克 | 碳水物: 194.56克.
早餐: Bal, Mısır Gevreği, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Kayısı, Ananas, Ev Yapımı Yoğurt. 午餐: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 晚餐: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 小食/其他: Eti Tutku, Kayısı. 更多的......
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2243 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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