ela_15的日记, 2020年07月6日

mau tanya dong kalau olahraga ngaruh ga si ke bab lancar? ak soalnya kurang suka buah"an

60.3 公斤 最近减少: 3.7 公斤.    还有: 2.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1250 千卡

脂肪: 54.23克 | 蛋白质: 63.05克 | 碳水物: 137.94克.   早餐:  Combro,  Bihun (Dimasak),  Telur Dadar,  Tempe Orek,  Nasi Uduk. 午餐: Kem Chicks Sayur Toge,  Sambal Goreng,  Lalapan,  Udang Goreng,  Rempeyek,  Nasi Putih. 晚餐:  Sate Ayam,  Nasi Putih. 小食/其他:  Keripik Pisang. 更多的......

1672 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 健身 - 30 分钟. 更多的......