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Day 10, timbangan geser dikit ke kiri dan 3 hari ini tetep stug di 62,3kg..
Tetep semangat perjuangan masih panjang..
Dan disyukuri juga sudah turun BB-nya 🤲
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Keep Fighting 😘
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62.3 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1167 千卡
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脂肪: 34.51克 | 蛋白质: 39.03克 | 碳水物: 185.34克.
早餐: Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Telur Dadar, Nasi Putih. 午餐: Pisang, Pepaya. 晚餐: Singkong, Nasi Putih, Santan, Telur Goreng, Alfamart Ikan Pindang. 小食/其他: Jeruk, Pepaya. 更多的......
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1985 千卡
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运动:
睡眠 - 10 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 33 分钟, 健身 - 46 分钟, 休息 - 12 小时 和 41 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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