在2013年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1674 千卡
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脂肪: 44.16克 | 蛋白质: 43.32克 | 碳水物: 273.98克.
早餐: Jumbo Roggebrood van Dijk, Jumbo Ananasjam, Bruine Boterham, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Koffie. 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Kaasschnitzel, AH Gemengde Salade. 小食/其他: Granny Smith Appels, AH Fruitsalade, Arla Kwarkyoghurt, SPA Spa Fruit Bosvruchten, Conimex Kroepoek Naturel. 更多的......
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2425 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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