在2020年07月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
74.9 公斤
最近减少: 43.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
901 千卡
|
脂肪: 32.68克 | 蛋白质: 47.58克 | 碳水物: 106.48克.
早餐: Pão de Queijo, Pêra Portuguesa. 午餐: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Panela, Vagem Cozida, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Pão Integral, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Bolo de Macaxeira. 更多的......
|
|
2047 千卡
|
运动:
Bicicleta ergométrica - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|