@Pure_water的日记, 2020年07月5日

калий оротат пробовал.но у меня нет КД и отеков (нам мужикам легче).вроде как Елена Фазлеева по этому вопросу освещает на ютуб ,как раз для девочек.Да и у Вас вес то ни пуха ни пера ,может Вам кето и не так важно и нужно) вот на вскидку ролик https://youtu.be/rOQh6AKpbrI но про отеки по моему другой ролик..Во всяком случае в нем Фазлеева говорит..что признак нехватки калия это судороги..а отеки там нужно искать инфу..мне кажется отеки всеже связана с водно-солевым балансом. 

Vld7, спасибо за ссылку, гляну 🤔 у Фазлеевой почти все видео смотрела, надо пересмотреть 

https://youtu.be/Ga8zu6PUD9s Вот у Базилио хороший ролик про отеки  

Pure_water Да не за что..как говорит Базилио это важнейший вопрос отёки и сложнейший вопрос..но у Вас вес то такой смешной 53 кг.Но если это беспокоит конечно разбираться нужно!  

По-моему безопасно только больше пить и двигаться. Если отекает лицо - хорошо помогает массаж, я просто умываюсь щёткой, замечаю, что после пары минут лицо в хорошем виде 

Vld7, посмотрела Базилио))) интересно он рассказывает, воду вроде пью достаточно, от соли в питании не отказывалась никогда. С весом действительно проблем нет, просто когда стою долго икроножные сильно отекают, в ногах боль и тяжесть. 

Ilviiashabalkina, пью, двигаюсь)))) двигаюсь иногда даже слишком много))) да, с лица утром легко отёчность ушла, гелем охлаждающим под глазами намазала, через час всё сошло) 

Катя, Пью панангин форте, уже года 2 и все равно отекаю 

Лен, а этот калия оротат не пробовала? Ты же на массаж сейчас ходишь, у массажиста не спрашивала в чём могут быть причины? Может и кортизол или мышечные защемления.. 🤷🏻‍♀️ 

Прошли отёки, когда начала ходить в 10-17 тыс шагов  

Отёки могут быть по разным причинам: щитовидка, лимфоток, нарушение водно-солевого баланса, употребление большого кол-ва углей итд, лучше конечно причину выяснить, если они вас действительно беспокоят и не проходят в течение дня. Главное мочегонные не пейте, а калием вряд ли навредите себе, да и дозировки в препаратах обычно минимальные 

Bejlka1234qwer, у меня наоборот, чем больше стою, хожу, бегаю, тем сильнее ноги отекают 😐 

Kovalevaolya420, щитовидку проверяла (до карантина правда, но всё было в порядке), углеводы употребляю в строго ограниченном количестве. Калий попробую пропить курсом, посмотрю на изменения. Спасибо 😊 

Кстати у Фазлеевой нашла видео про то сколько воды нужно пить, вот оно: https://youtu.be/fs_IBHfaH1E Интересное 

В ограниченном количестве это сколько примерно (%)? Я никак не пойму норму( кто-то говорит, если тренируешься — нужно больше, если худеешь — меньше...  

Polina_1410, вы про углеводы? У меня 5-10% (это 20-30гр. из овощей, орехов, молочки) Но я на кето/ lchf, в моём питании большой количество жиров, т.е. организм получает энергию из жиров, а не из углеводов. 

а с венами проблем нет? я решила курс венотоника пропить и лиотоном мажусь, вроде полегче ногам стало. ну и перед сном на стенку минут на 15 закидываю. а то в жару мне тоже прям больно было на свою голень смотреть. но у меня и предрасположенность к варикозу есть( 

Ксюша, да нет вроде с венами проблем, ну на ногах нет варикоза. Пила троксивазин курсом год назад и мазала гелем ноги, не заметила особого эффекта 🤷🏻‍♀️ Приятно охлаждает, снимает усталость с ног, но и всё.  

Катя, я сама думаю что кортизол. Я сдавала, был на грани. Женские в норме, не не сдала прогестерон. Щитовидные тоже в норме 

"Отек: как снять эффективно и просто -15 видов с причинами возникновения" - https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/otekla-chto-delat/