在2020年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1585 千卡
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脂肪: 96.51克 | 蛋白质: 140.91克 | 碳水物: 27.83克.
早餐: Trident Pastilha Elástica, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele, Abacate, Sementes de Linhaça, Morangos, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar . 午餐: Castanhas-do-Pará, Continente Continente Miolo de Avelã Torrado, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele, Borrego Assado, Azeite, Pingo Doce Espinafres em Folha , Alface de Folha Verde. 晚餐: Queijo Fresco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite, Alface. 小食/其他: Continente Tremoço Extra. 更多的......
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2228 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 休息 - 4 小时 和 11 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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