在2020年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
54.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 79.36克 | 蛋白质: 57.19克 | 碳水物: 157.72克.
早餐: Магнит Сыр Эдам 50%, Лента Масло Кукурузное , Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Лента Мука Пшеничная, Haas Кукурузный Крахмал, Яйцо Куриное, Коровка из Кореновки Кефир 1%. 午餐: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кинза, Базилик, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Мистраль Гречка Отварная. 晚餐: Золотой Колос Корзинка со Взбитыми Сливками. 小食/其他: Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое». 更多的......
|
|
1474 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 18 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 53 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|