|
20 günde 3,700 kilo 3.500’ü yağdan 😍😍
|
77.1 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
673 千卡
|
脂肪: 38.93克 | 蛋白质: 37.63克 | 碳水物: 45.71克.
早餐: Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Mis Light Taze Beyaz Peynir. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 小食/其他: Nektarin, Kayısı. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|