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dona453
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2020年07月2日
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الغدا : كوسا ببيض وسلطة💚🤗
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, 2020年07月2日:
408 千卡
脂肪: 25.58克 | 蛋白质: 19.67克 | 碳水物: 28.06克.
午餐:
سلطة الخس مع خضار متنوعة, البيض المقلي, كوسة.
晚餐:
الخيار (مقشر), التبولة (البرغل مع الطماطم والبقدونس).
小食/其他:
الشمام (البطيخ الأصفر), القرفة.
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1493 千卡
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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