在2020年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
45.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1349 千卡
|
脂肪: 43.22克 | 蛋白质: 83.15克 | 碳水物: 169.23克.
早餐: 煮熟的西兰花(新鲜), 青豆, 苹果, 牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 燕麦麸, 奇亚籽. 午餐: 杂粮饭, 煮熟的菠菜(新鲜), 菲力牛排, 清蒸或水煮虾, 白蘑菇(炒), 豆腐. 晚餐: 鲶鱼(烤制或是红烧), 沙梨. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|