DanielaMartinsCarneiro的日记, 2020年07月2日

Quando me sinto inchada tomo umas 3 xícaras de chá: como alcachofra, cavalinha e hibisco 

tisana drain you no celeiro. ajuda imenso a drenar e tem um sabor muito bom 

Esse iogurte é muito bom para um lanche!!! Faça caminhadas e beba bastante água!! Eu tinha 104 kg comecei caminhadas e alimentação saudável em maio! Hoje estou nos 93kg não passo fome! Como 5x ao dia! Agora estou a perder mais lentamente mas sempre com vontade de continuar, sem pressa! Pois pretendo fazer essa alimentação para sempre! Deixei os açúcares, escolhi 1 dia na semana, no meu caso é aos domingos, nesse dia como 1 doce a escolha, mas com o cuidade com as quantidades!!! E sabe esse doce do domingo agora acho muito doce😉força e não desista, se fizer tudo certo voce ira ter resultados como eu!!! E não se esqueça na minha idade em muito mais difícil perder peso! Estou com 50 anos💪💪🍀 

Eu quando não me sinto bem paro de comer até passar.  

Big Brother... 

Correção!!! Esta certo! Deixei foi de comer mais coisas com os açúcares normais e reduzi muito mesmo!!! Antes estava a comer uns 4 bolos por dia e comi de tudo! Qdo começou isto do covid tinha uns 92 kg passar pouco tempo cheguei aos 104kg! Deixei de comer como comia teve que ser! Comecei em maio com 104 kg estou nos 93kg vou continuar com o foco em alta! E estar por aqui ajuda muito, as outras pessoas dao nos força e não levo a mal com suas palavras! Por vezes a escrever não me explico como deve ser! Deve ser por ser Francesa lol Tenha uma boa noite 

Merci Joãofran80 👍😃🍀💪