Sudah olahraga belum gaes?
|
1763 千卡
|
脂肪: 62.70克 | 蛋白质: 121.47克 | 碳水物: 177.76克.
早餐: Lumpia Basah, VECTORLABS Master Whey, Brokoli, Buncis, Prosana Proffle Mentega, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. 午餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Rempeyek, Kartika Sari Pisang Bolen, Kue Nastar, Lumpia Ayam. 晚餐: Nissin Wafers Chocolate, Finna Sambal Pedas, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. 小食/其他: Pangsit Goreng. 更多的......
|
|
评论
2020年07月2日 会员:: haripinginkurus
|
masih makan terigu terigu smaaa gula gula gituu gaa?
2020年07月2日 会员:: irarahma1312
|
@irarahma: gula kuganti dengan diabetamil. Terigu kadang2 saja.
2020年07月2日 会员:: Wira Yogie
|
@haripinginkurus: 1 tahun. Mulai diet 2017, goal tercapai 2018. Sekarang maintenance
2020年07月2日 会员:: Wira Yogie
|
wew keren mas bro, progress brpa lama ya..?
2020年07月2日 会员:: orenonamae
|
|
BB dulu berapa om?skrng berapa?
nnay satu lagi ya om, saya ada manboob om..apakah hilang nantinya kalau berat bdan kita berkurang?
|
@maulana, saya juga penderita manboob, di pengalaman saya berat badan berkurang tidak akan hilang, harus olah raga beban untuk menghilangkannya, dan jika di jalani dari sekarang, akan hilang pada waktu nanti berat badan sudah ideal, ayo dimulai dari sekarang diet dan olahraganya
2020年07月3日 会员:: Octaviobenny
|
@orenonamae: 1 tahun. Mulai 2017. Bb tercapai 2018. Sekarang maintenance. Masih banyak PR di beberapa area 😁
2020年07月3日 会员:: Wira Yogie
|
@maulana: dulu 83 kg. Sekarang 70kg. Manboob memang harus olahraga beban. Coba push up dulu.
2020年07月3日 会员:: Wira Yogie
|
@wirawax terima kasih om..siap om sarannya
Sangat bermanfaat om
|
bodyworkout masuk olahrga beban g?
|
|
@gunces: setahu saya body workout itu kata umum semacam olahraga gitu. Kalo olahraga beban itu setahu saya terbagi 3: dengan beban tubuh sendiri (body weight) semacam calisthenic, dengan beban bebas seperti dg dumbbell, dengan beban statis seperti dg mesin2 yg ada di gym
2020年07月6日 会员:: Wira Yogie
|
@ajids: terimakasih
@maulana: sama-sama
2020年07月6日 会员:: Wira Yogie
|
@wirawax : wew mantul, jadi semangat saya utk angkat beban
Thanks atas jawabannya
Suuupeerr
2020年07月7日 会员:: orenonamae
|
|
|
|