|
Снизил РСК на 100 ккал чтобы вычесть энергозатраты потерянного веса
|
1903 千卡
|
脂肪: 41.05克 | 蛋白质: 128.29克 | 碳水物: 251.73克.
早餐: Nestle Хлопья Fitness, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Фруктовый Сад Сок Лесные Ягоды, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис. 晚餐: Помидоры, Куриная Грудка, Насыщенное Шоколадное Мороженое, Макароны Отварные. 小食/其他: Арбуз, Чай с Сахаром. 更多的......
|
|
 评论
|
|
Я бы понизил РСК, в твоем случае, на 300-400. Гораздо быстрей процесс пойдет.
|
|
|