在2020年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
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63 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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944 千卡
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脂肪: 30.65克 | 蛋白质: 52.52克 | 碳水物: 132.34克.
早餐: Tempe Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Roti Gandum. 午餐: Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bawal, Tahu Goreng, Telur Rebus, Roti Gandum. 晚餐: Roti Gandum, Salak, Apel (tanpa Kulit). 小食/其他: Salak, Salak, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. 更多的......
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1813 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 24 分钟, 心 (Cardio) - 26 分钟, 休息 - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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