Asenass的日记, 2020年07月1日

Diyetisyenim pişmeden önce demişti. 

her şey pişmeden önce tartılır. 

çiğ tartmalı pişirince su kaybediyor sanırım su kaybetme oranı pişirme şekline göre değişiyor ben 120 gram et 100 gram oluyor diye hesaplamıştım  

bence pismis tartmali sonucda ben cig yemiycem o eti pismis halini yiycem diye dusunuyorum 

Filistones sen 1 kilo tavuk alırken pişmiş almıyorsun sonuçta, çiğ hesaplamak en mantıklısı. 

Benim diyetisyenimde pişmeden önce demişti 

proteinler çiğ, karbonhidratlat pişmiş tartılır  

Diyeytisyen de çiğ diyor  

ben hem pişmeden önce hem de piştikten sonra tartarak bu sorunu çözdüm. ızgara tavuk yaptım, öncesinde 100 gram olan tavuk 65gram'a düştü. 100 gram beyaz pirinç 220 gram oldu, 100 gram tam tane bulgur ise 300 gram oldu. hesaplarken direk paketin üzerindekine bakıyorum artık, mesela 150 gram bulgur yedim, 50 gram pişmemiş yemişim gibi hesaplıyorum. 

Bende her şey pişmeden tartılır diye biliyore 

fark etmez aslında, pişmeden tartar pişmemiş halinin kalorisine bakar pişirir yersin, veya piştikten sonra pişmiş kalorisine bakar tartar yersin aynı şey :) 

tartı çiğdir ‘ 

Teşekkürler hepinize anlaşılan en mantıklısi çiğ tartmak 

Çiğ tartanlar evde hep yalnız yaşıyor galiba?? Evde ailecek yasiyosaniz hepsini mi tartiyosunuz arkadaşlar? 

Bir-kac defa tartınca göz alışkanlığı oluyor  

Tartısı olan varsa 1 dilim ekmeği tartıp yazabilir mi bir de hangi markayı tartarsanız onu da yazın tam buğday ekmeği  

Uno anadolu tam bugday ekmegi 25 gram  

Teşekkürler 

@ryatginv bu uno'nun aynı boyutta dilimli ekmekleri var ya, kimisinde çok tahıllı yazıyor, onların bir dilimi 20gr. 

Evet onlardan tüketiyorum 25 gram olarak biliyordum teşekkürler 🙏🏼