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Vas.som555
日记
2020年06月30日
Vas.som555的日记, 2020年06月30日
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在2020年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
55.8 公斤
最近减少:
5.7 公斤
.
还有:
5.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月30日:
746 千卡
脂肪: 25.10克 | 蛋白质: 83.64克 | 碳水物: 36.56克.
早餐:
Творожная Запеканка ПП, Сырный Суп.
午餐:
Веселый Молочник Кефир 1%, Куриные Грудки (Запеченые).
晚餐:
Домик в деревне Кефир 1%.
小食/其他:
Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад.
更多的......
2077 千卡
运动:
椭圆机 - 25 分钟, 健美 - 1 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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