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Sobremesa pós almoço
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1162 千卡
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脂肪: 70.73克 | 蛋白质: 99.16克 | 碳水物: 39.57克.
早餐: Mexerica, Quatá Queijo Coalho Espeto, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Caffeine Army SuperCoffee. 午餐: Brócolis Cozido, Sadia Filezinho de Frango Temperado Sadia. 晚餐: Batata Inglesa Cozida, Repolho, Brócolis Cozido, Swift Cupim Temperado. 小食/其他: Sococo Coco Ralado, Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 更多的......
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2075 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, HIIT - 50 分钟, 跑步机 - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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