castlegull的日记, 2020年06月30日

slowly it comes off

121.2 公斤最近减少: 53.9 公斤. 还有: 16.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月30日:

1380 千卡

脂肪: 56.75克 | 蛋白质: 56.08克 | 碳水物: 174.55克. 午餐: Turkey Hill Diet Decaf Iced Tea , Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Baked Beans , Brown Rice, Blueberries . 晚餐: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, So Delicious Coconut Milk Kefir. 小食/其他: Ritz Fresh Stacks. 更多的......

3249 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 1 分钟, 休息 - 14 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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