|
kalo sehari makan lengkap (nasi,lauk,sayur) sekali doang, misal 600-700kal, trs kan bmr aku 1300, 600 kal lg buat funfood kaya cemilan biskuit,ciki2 gt, bolehga?? dan bakalan sakit ga?
|
 评论
Boleh si,cmn lebih baik ditambah cemilan yang sehat aja kak :)
2020年06月30日 会员：: aer anget
|
gpp aku gitu kok , cemilannya ganti kyk Gery salut, kuaci , oreo,dll
2020年06月30日 会员：: indriani20
|
@aer iyah kak berusaha jg makan cemilan yg sehat, cuman ttp aja pengennya yg jajanan gt😭
2020年06月30日 会员：: risalsabil
|
@indriani brarti gpp kan kak,gaakan sakit kan kak? soalnya lebi enak gt, krna akunya emg sukanya ngemil drpd makan utama
2020年06月30日 会员：: risalsabil
|
2020年06月30日 会员：: indriani20
|
berati tiap hari makan dibawah BMR?
atau per sekali makan 600-700 tapi sesuai BMR dibawah TDEE kak
2020年06月30日 会员：: nirmarahayu
|
@nirma engga dibawah bmr kok kak, aku makan 1300 kal itu udh diatas bmr &dibawah tdee aku, cuman aku makan 600 kal aku isi sm nasi,lauk,sayur gt, skali makan doang cuman pas siang, trs 600-700kal lg aku isi sm snack kaya oreo ciki”an,kue, gt” kakk, apa boleh kak?soalnya lg quarantine jd pengennya ngemil trs, dan aku emg dr dl lebi suka ngemil drpd makan utama gt, apa kl dilakuin jangka pnjng bs sakit?
2020年06月30日 会员：: risalsabil
|
Klau menurut aku gpp kan ttp defcal, dripada ntar mlah ngehate diet krn gbisa makan snack kesukaan trus mlah nge cheat day smpai bablas, tpi bertahap cemilannya kk ganti sma buah”an gitu ka
2020年06月30日 会员：: Maulidiaa14
|
|
|