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atikaasurry的日记, 2020年06月30日

在2020年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
79.1 公斤 最近减少: 3.9 公斤.    还有: 14.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月30日:
994 千卡 脂肪: 22.29克 | 蛋白质: 84.88克 | 碳水物: 122.12克.   早餐:  Pisang Kepok Rebus,  Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan),  Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 午餐: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur,  Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air),  Tempe Rebus,  Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他:  Jeruk,  Pisang. 更多的......
2047 千卡 运动: 睡眠 - 23 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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