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Makoこ
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2020年06月30日
Makoこ的日记, 2020年06月30日
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查看饮食日历
, 2020年06月30日:
786 千卡
脂肪: 35.06克 | 蛋白质: 38.50克 | 碳水物: 86.78克.
早餐:
AJINOMOTO パルスイート, 牛乳, インスタントコーヒー(粉末), アヲハタ ブルーベリージャム, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ヤマザキ製パン 糖質ひかえめブレッド.
午餐:
おから蒸しパン, ラタトゥイユ.
晚餐:
鯛の刺身, サントリー オールフリー, 卵焼き, モヤシ炒め, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), あら汁.
小食/其他:
おから蒸しパン.
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1589 千卡
运动:
家务 - 5 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时.
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