在2013年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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121 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 61 公斤.
饮食准则: 不选择.
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727 千卡
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脂肪: 17.68克 | 蛋白质: 93.49克 | 碳水物: 45.23克.
早餐: Supashape Supa Shape-Diet Whey MRP Shake, Coffee with Milk, Sugar. 午餐: Supashape Supa Shape-Diet Whey MRP Shake. 晚餐: Chicken Breast Meat, Coffee with Milk, Sugar, Chicken Drumstick Meat and Skin, McCain Country Crop. 小食/其他: Knorr Cup-A-Soup Chicken & Herb Lite. 更多的......
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3930 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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