在2020年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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883 千卡
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脂肪: 35.08克 | 蛋白质: 53.75克 | 碳水物: 90.12克.
早餐: Saori Saus Tiram, Daging Sapi Panggang, Tumis Kangkung, Selada Kol, Selada Daun Hijau, Pepes Tahu, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Nasi Putih. 午餐: Frisian Flag Purefarm Low Fat Californian Strawberry. 晚餐: Maicih Basreng, Selada Daun Hijau, Sawi Putih, Tumis Kangkung, Pepes Tahu, Daging Sapi Panggang, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Nasi Putih. 小食/其他: Otak-Otak. 更多的......
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1852 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 6 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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