Soube pela vida... primeira vez a fazer um KETO frendly bread!
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1144 千卡
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脂肪: 94.23克 | 蛋白质: 49.67克 | 碳水物: 23.71克.
午餐: Coconut bar, Ovo, KETO bread. 晚餐: Pingo Doce Queijo Flamengo, Maionese, Tomates, Carne de Vaca, KETO bread. 小食/其他: Melancia. 更多的......
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评论
2020年06月29日 会员:: cldsimoes
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Para 8 bolinhas de pao normalmente uso:
- 75g de fibra de psilio
- 200g de farinha de amendoa (atenção ha farinha com 14g de carbs por 100g de farinha tentem encontrar farinhas com valores mais baixos no continente tem a seara com 9 g de carbs por 100g de farinha e no celeiro tem uma que é 4.9g de carbs por 100g de farinha)
- 12g de fermento em pó (atenção aos carbs por 100g.. ha fermentos e fermentos.. se tiver opção opte pelo que tem menos carbs)
- 1 1/3 colher de cha de sal
- 325 ml de agua a ferver
- 2 2/3 colheres de chá vi agre de cidra
- 4 claras de ovo
Misturar os ingredientes secos adicionar os liquidos. Bater tudo com uma batedeira (ou com colher de silicone ou madeira) ate ter consistência do play-doo (aquelas plasticinas coloridas ;)
Dividir em porções, fazer a bolinhas e cozer durante 50/60 mins no forno pre aquecido a 175°C.
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