注册  |  登录

AhmedFit的日记, 2020年06月29日

854 Cal بخاري دجاج

查看饮食日历, 2020年06月29日:
2430 千卡 脂肪: 70.33克 | 蛋白质: 160.34克 | 碳水物: 295.23克.   早餐:  Cucumber,  Carrots, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Puck بوك Cheese Slices Low Fat,  Parsley, HARVEST Pure Canola Oil, Zespri Sun Gold Kiwi Fruit New Zealand 3279,  Orange,  Egg White,  Egg Yolk. 午餐:  Red Onions, العلالي معجون طماطم, Carrots, المهيدب بنجابي أرز أبيض بسمتي, Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة سمن بلدي. 小食/其他:  Hazelnuts or Filberts Nuts, ندى حليب البروتين مع التمر, Ritter Sport 22 Choco Cubes in 4 Varies,  Unroasted Almonds,  Pistachio Nuts,  Cashew Nuts,  Walnuts. 更多的......


评论 
واييي شكلوووو طعمم ماشاء الله بالعافييه، بس مستحيل اتهور واسويه كل اكلي ف اليوم 1250 سعره تقريبا 🚶‍♀️ اذا عملتو خلص اكل يومي  
2020年06月29日 会员:: reemalsahafi22
ليه لا؟ تقدري تسوي مثلها بمقدار يناسبك تكلفك حول ٥٠٠ كالوري فقط  
2020年06月30日 会员:: AhmedFit
عجزت ما اعرف اضبط الطبخه زي الرز بمقدار قليل 💔يصير خلاص استغني عنها واذا مره مره سوها اخذ لي ف صحن اطفال  
2020年06月30日 会员:: reemalsahafi22
بالله عطنا الوصفة  
2020年07月4日 会员:: انس العمري
أبد سهلة جدا... شوي بصل مقطع ريش نحيفة تحمسه في شوي زيت مجرد يذبل تضيف عليه جزر مبشور وتحمسه لين تحسهم ذبلوا كويس تضيف دجاج او لحم حسب الرغبه وتنزل عليه لين يستوي الايدام... تضيف ماء شوي اذا طلع معك ناشف كثير عشان ينضج الايدام ملح.. ثوم بودر.. كمون مطحون. فلفل اسود كركم. وملعقه صغيرة معجون طماطم بعدما يستوي الايدام تنزل عليه الرز المغسول والمنقوع مسبقا وتخلي الماء فوق الرز مقدار مفصل اصبع وتعلي النار لين يغلي.. اخليه يغلي لين ينزل الماء تحت الرز بسوي.. تنزل عليه مررة للتنشيف مقدار ١٠ او ١٥ د.. والهناء والعافية 
2020年07月5日 会员:: AhmedFit

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


AhmedFit的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。