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Makoこ
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2020年06月29日
Makoこ的日记, 2020年06月29日
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, 2020年06月29日:
1005 千卡
脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 46.79克 | 碳水物: 94.95克.
早餐:
マヨネーズ(低カロリー), ニッポンハム ロースハム, サニーレタス, ヤマザキ製パン 糖質ひかえめブレッド.
午餐:
明治 スライスチーズ, ニッポンハム ロースハム, フジパン サンドイッチ用食パン, 目玉焼き, ラタトゥイユ.
晚餐:
宝酒造 焼酎ハイボール, あら汁, 鯛の刺身.
小食/其他:
ファミリーマート ワッフルコーン 北海道ミルクバニラ.
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1484 千卡
运动:
家务 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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