在2020年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
68 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1897 千卡
|
脂肪: 46.42克 | 蛋白质: 71.60克 | 碳水物: 299.27克.
早餐: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), حبوب الشوفان (بدون ملح،مطبوخة مع الماء), عسل البرسيم, الحليب المبخر أو المجفف, حبوب الشوفان (بدون ملح،مطبوخة مع الماء). 午餐: الأرز الأبيض, موسى ( موسى ) شراب شعير بنكهة الرمان ( يباع بمصر ) T.M, بذور الشيا chia, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم العجل, الفاصولياء المطبوخة. 晚餐: لبنة, نخالة خبز القمح. 小食/其他: العنب, الكرز الحلو, خوخ خوخ, الموز. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|