310304的日记, 2020年06月28日

在2020年06月28日体重纪录（没有日志纪录）

55.6 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 10.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月28日:

967 千卡

脂肪: 42.50克 | 蛋白质: 12.93克 | 碳水物: 133.21克. 午餐: Pop Mie Goreng Pedes Gledek. 小食/其他: Pepaya, Happytos Corn Chips, Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick, Es Teh, Naraya Oat Choco Pandan. 更多的......

1421 千卡

运动: 心 (Cardio) - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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