Ranaruza的日记, 2020年06月28日

Boa tarde pessoal!

Os que fazem jejum intermitente, qual alimento não pode faltar?

查看饮食日历, 2020年06月28日:

1395 千卡

脂肪: 51.41克 | 蛋白质: 51.89克 | 碳水物: 184.07克. 早餐: Pastel fit, Banana, Mamão Papaia. 午餐: Antarctica Guaraná (Copo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Macarrão. 晚餐: Naturalle Iceup Picolé de Açaí, Antarctica Guaraná (Copo), Pastel fit. 小食/其他: Brigadeiro, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). 更多的......

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Ovo cozido com um fio de azeite e chia

2020年06月28日会员：: Lima Karolina

Obrigada @LimaKarolina

2020年06月28日会员：: Ranaruza

carnes e ovos

2020年06月28日会员：: agrolu

Ovo e folhas verdes escuras.

2020年06月28日会员：: Lili Rosil

castanha ao abri a janela faço um mix de amendoim 1 castanha do para e castanha de caju fora o q as minhas amigas ja disseram acima

2020年06月28日会员：: ariyane

café

2020年06月28日会员：: avilaf22

água

2020年06月29日会员：: Rusca

manteiga, coco, ovo

2020年06月29日会员：: Viviane Malta

Show gente, brigada 🙌

2020年06月29日会员：: Ranaruza

Chás e café amargo na hora do jejum ❤️❤️❤️ amo

2020年06月29日会员：: dud4alves

Tem que fazer uma dieta low carb?

2020年06月29日会员：: Ranaruza

Proteína

2020年06月29日会员：: kellyketllyjuniorfilho77

Salada

2020年06月29日会员：: kellyketllyjuniorfilho77

Mesmo depois do jejum é só chá e café? Kkk 🥺

2020年06月29日会员：: Ranaruza

Na verdade vejo que cada um tem suas preferências. Acho importante não chutar o balde com as calorias depois do jejum. Muitos preferem carne, eu sigo uma linha mais vegetariana. O importante ao meu ver é pular refeições e não compensar depois.

2020年06月29日会员：: Rusca

Não . Durante o jejum gosto de tomar café ,chá e muita água ...depois legumes e ovo

2020年06月30日会员：: dud4alves

Bacana! Comecei ontem e já estou me sentindo melhor!

2020年06月30日会员：: Ranaruza


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