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Mingau de aveia com whey ♡ Para esquentar um pouco
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1213 千卡
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脂肪: 59.30克 | 蛋白质: 101.91克 | 碳水物: 66.37克.
早餐: Mexerica, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Caffeine Army SuperCoffee. 午餐: Rabanetes, Piracanjuba Creme de Leite, Sal, Pimenta Preta, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Predilecta Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: Cebolas, Repolho, Tomates, Zinho Pão de Alho Tradicional , Regina Queijo Coalho Espeto, Aurora Linguiça Toscana. 小食/其他: Whey 100% Pure Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Integral, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 更多的......
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1940 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 跑步机 - 50 分钟, HIIT - 50 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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