|
Yarın sabah tartılıp ölçü alacağım. Kalorimi tekrar düzenleyip spora başlayacağım. Bu da 27 temmuza kadar olan planım. Tek tek kendim düzenledim. İlk kez başka birinin planına değil kendi planıma uyacağım. Umarım sonuçları güzel olur🤭
|
1607 千卡
|
脂肪: 79.38克 | 蛋白质: 109.66克 | 碳水物: 117.49克.
早餐: Banvit Piliç Kokteyl Sosis, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Ekmek. 晚餐: Ayran, Zeytinyağı, Mantar, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Sarı Tatlı Mısır, Fıstık Ezmesi, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. 更多的......
|
|
1984 千卡
|
运动:
RPM - 28 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|