在2020年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
131.6 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 40.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 97.15克 | 蛋白质: 50.82克 | 碳水物: 96.39克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Avocados, Marketside Spinach Dip, Toasted Multigrain Bread, Butter, Scrambled Egg, Roma Tomatoes, Ham (Whole, Cured). 晚餐: Morrisons Greek Style Yoghurt (Full Fat), Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Publix Red Bell Pepper, Safeway Red Baby Potatoes, Blue Hill Bay Herring in Wine Sauce. 小食/其他: Great Value Green Olives with Pimento, President Soft Ripened Brie Cheese, Nabisco Stoned Wheat Thins, Bananas. 更多的......
|
|
4183 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 修剪草坪 - 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
|
|