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xiyoutu
日记
2020年06月27日
xiyoutu的日记, 2020年06月27日
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FATR 16.5
62.7 公斤
最近减少:
27.3 公斤
.
还有:
5.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月27日:
1383 千卡
脂肪: 102.08克 | 蛋白质: 101.69克 | 碳水物: 15.15克.
午餐:
牛頭牌 沙茶醬, 金針菇, 澳洲純牛肉漢堡片, 低脂乾酪切片.
晚餐:
紅蘿蔔(冷凍), 煮熟的椰菜花(冷凍,烹飪中不加油), 油炸雞翼(無粉漿,吃皮).
更多的......
1778 千卡
运动:
篮球 - 40 分钟, Google Fit - 23 小时 和 20 分钟.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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